Jak správně čistit zuby
Doporučení zubního lékaře kliniky Lazurit Volodymyra Sopivnyka.
Čištění zubů je důležitou součástí ústní hygieny a udržování zdraví ústní dutiny:
- Čištění zubů kartáčkem: Používejte měkký nebo středně tvrdý kartáček. Měl by být nahrazován každé 2-3 měsíce nebo když jsou štětinky poškozené.
- Správná technika: Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k povrchu zubů a dásní. Pohybujte kartáčkem krátkými, jemnými krouživými pohyby. Nezapomeňte čistit všechny strany zubů (vnější, vnitřní a žvýkací plochy) a důkladně masírovat dásně.
- Použití zubní nitě: Použijte zubní nit nebo mezizubní kartáčky k odstranění zbytků potravy a plaku mezi zuby. Tato oblast je často opomíjena, ale je klíčová pro prevenci zubního kazu a paradentózy.
- Ústní voda: Můžete použít ústní vodu s fluoridem po čištění zubů, aby se posílila sklovina a snížilo riziko zubního kazu. Vyvarujte se ústní vodě, která obsahuje alkohol či barvivo.
- Regulární návštěvy u zubaře: Doporučuje se pravidelná návštěva zubaře nejméně dvakrát ročně pro preventivní vyšetření a čištění zubů. Profesionální čištění zubů odstraňuje tvrdý zubní plak, který nelze odstranit domácím čištěním.
- Zdravá strava: Strava bohatá na vitamíny a minerály je také důležitá pro zdraví zubů a dásní. Omezte konzumaci sladkostí a sacharidů, které mohou způsobit zubní kaz.
Je důležité dodržovat tato doporučení pravidelně, aby se udržela dobrá ústní hygiena a prevence zubních problémů.
